Die Sportart Nordic Walking stammt aus Finnland und wird dort schon seit Jahrzehnten als optimales Ganzkörpertraining im Freizeit- und Leistungssport betrieben. Durch das dynamische Gehen mit Stöcken werden ca. 90% der Gesamtmuskulatur trainiert, wobei je nach persönlichem Leistungsniveau die Intensität der Belastung optimal angepasst werden kann. Durch den kraftvollen Einsatz der Arm- und Schultermuskulatur werden bis zu 40% mehr Kalorien, im Vergleich zum herkömmlichen Walking, verbraucht.
Gleichzeitig treten alle positiven Anpassungserscheinungen von Ausdauertrainings wie dem Joggen, Schwimmen oder Radfahren ein. Besonders hervorzuheben ist die vergleichbar geringere Belastung der Gelenke beispielsweise zum Joggen, so dass diese Sportart für Alt und Jung, Mann oder Frau zu empfehlen ist.
- Treffpunkt: FMG Sporthalle bei der Verwaltungskantine
- Gruppengröße: min. 6 max. 10 Teilnehmer
- Nordic Walking Stöcke werden gestellt
- Der Kurs besteht aus 10 Einheiten, die aufeinander aufbauen
